運動なし!食事制限で誰でも簡単に痩せる方法

1ヶ月で3キロ痩せるためには『食事制限ダイエット』が一番早い方法で、
1ヶ月で3キロ程度であれば運動を行わなくても痩せることはできます。

だけど注意点はもちろんあります。

 

それは、ただ単にカロリーを減らすのは危険ということ!
(食事を抜くような食べないダイエットなどです)

 

と言うのも、

食事を抜くような食べないダイエットの場合、
確かに体重は減るのですが、同時に基礎代謝も低下してしまうので、
脂肪が燃えにくくなり痩せにくい体質になってしまうのです。

さらに代謝が低下するのでリバウンドもしやすくなってしまうのです。

 

そうならないためにも食事制限ダイエットには大切なポイントがあるのです。

 

食事制限ダイエットには大切なポイント

食事制限ダイエットの大切なポイントは、
”バランスよく栄養を摂りながら、摂取カロリーを抑える”ことです。

 

摂取カロリーを抑えても、しっかり栄養が摂れていれば、

・基礎代謝を保つことができるので痩せやすい状態を維持できる
・代謝が低下しにくいのでリバウンドを防ぐことができる

このように、痩せやすい状態を維持してくれ、リバウンドも防ぐことが出来るので、
効率よく効果的に痩せることができるのです。

 

でも、”バランスよく栄養を摂りながら摂取カロリーを抑える”って
何だか難しいですよね。

 

このような食事を摂ろうと思ったら、
カロリーブックや料理雑誌などを見ながら自炊しなければなりません。

料理好きの人なら可能かもしれませんが現実的ではありませんよね。
そこでおすすめなのが「置き換えダイエット」なのです。

 

置き換えダイエットが短期間ダイエットを可能にする!

『置き換えダイエット』は、食事をダイエット食品に置き換えることで
摂取カロリーを抑えることが出来るダイエット方法です。

 

その置き換えダイエット食品がなぜ、ダイエットに効果的なのかと言うと、

低カロリーでありながら栄養価が抜群だからなのです!

上記でも言いましたが、カロリーを抑えても栄養がしっかり摂れていれば、
痩せやすい状態を保つことができ、リバウンドも防ぐことができるのです。

 

だから置き換えダイエットなら、食事制限ダイエットでも成功する確率が高いので、
1ヶ月で3キロ痩せることが可能なのです。

 

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