1ヶ月で3キロ痩せるために

当サイト「3キロダイエット.com」では短期間で3キロ痩せるための方法を紹介してるのです。
さまざまな事情があり、1ヶ月など短期間で痩せたいと思っている方は多いですね。

そして短期間ダイエットに挑戦して失敗する人も多いです。
でも実は1ヶ月に3キロ程度のダイエットなら、特に難しいことはないのです。


基本は摂取カロリーを抑えること!

ダイエットの基本は「摂取カロリーを抑えることです」
これはどのようなダイエットにも言えることです。

確かに運動で消費カロリーを増やすのも効果的かもしれませんが、
最も早く痩せるためには、カロリーを抑えることが確実で早く痩せることができるのです。

カロリー摂取を抑えることで、1ヶ月あれば十分に3キロは痩せることができるでしょう。

 

しかし大切なポイントがあります。
これが短期間ダイエットの成功を握るキーポイントとなります。

 

まず注意してほしいのが、
特に女性のダイエット方法に多い、食事を抜いてカロリーを摂らないようにするやり方です。
これは絶対にやってはいけないダイエットなので注意してください。

 

”食べない”のではなく上手に食事制限することが、無理なく健康的に
そして効果的にダイエットを行うことができます。

 

では次のページで詳しく解説したいと思います>>「食事制限で誰でも簡単に痩せる方法

| トップページ | 食事制限で痩せる方法 >>

目的に合わせたダイエット方法